ماذا يجب أن نفعل عند الشّعور بالنّعاس بعد الأكل…

أعلن الدّكتور “بافل بارانوف” أخصائي الغدد الصّماء، أن تناول الطعام غالباً ما يسبّب النّعاس وهناك طرق لمكافحة هذه الحالة، وبيّن في مقابلة مع مجلة ” Men’s Health” إلى ضرورة الانتباه لعمل الدّماغ وإفراز مادّة “الأوركسين”.

ويقول: “يوجد في دماغ الإنسان قسم يسمّى تحت المهاد “الهايبوثلاموس” يفرز من بين الأشياء الأخرى، مادة تسمّى الأوركسين، التي تؤثّر في اليقظة والانفعال والشّهية، وهذه المادّة تحفّز الجوع، وتناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات يؤدي بدوره إلى كبح نشاط مادّة الأوركسين، ما يسبب الشّعور بالنعاس”.

وينصح الاختصاصي للتخلّص من الشّعور بالنّعاس بعد تناول الطّعام بعدم تناول كميّة كبيرة من الكربوهيدرات في وجبة واحدة، بل يوصي بتوزيعها على وجبات الطّعام اليوميّة مع مراعاة توازنها مع الدّهون، وتنظيم مستوى السّكر في الدّم، ويؤكّد على أن الوزن الزّائد يؤثّر سلباً في نشاط مادّة الأوركسين.

المصدر: نوفوستي.